Obradoiros Autocoidado

Tips de Autocoidado

Que é a autocompaixón?

Que é a autocompaixón?

Un dos compoñentes principais da autocompaixón é ser máis amables con nós mem@s. É moi probable que cando cometes erros  ou consideras que fracasas nalgún aspecto da...

A alimentación tamén é autocoidado

A alimentación tamén é autocoidado

Unha alimentación saudable é importante, pero tamén é importante tomar o hábito de comer como un encontro con nós. Desta maneira daremos espazo para comer con...

A xestión do teu tempo

A xestión do teu tempo

A planificación é unha boa ferramenta que nos axudará co noso autocoidado, aquí tes algúns tips: Decide os teus obxectivos tanto diarios como semanais, podes empregar...

O amor da túa vida es ti

O amor da túa vida es ti

Aínda que pode parecer unha afirmación fácil de levar ao noso día a día, a verdade é que custa darnos amor, a autoesixencia e poñer como prioridade a outras persoas...

Comeza a practicar Mindfulness

Comeza a practicar Mindfulness

En moitas ocasións o ritmo da nosa vida lévanos a desconectar de nós mesmas e mesmos. Practicar mindfulness pode axudar a ter un momento no que parar no día para...

Bibliografía

Se amable contigo mesm@

Se amable contigo mesm@

Este libro escrito pola autora Kristin Neff, pretende explorar o arte da  autocompasión. O obxectivo deste libro e que nós mem@s podamos darnos amor, aceptación e seguridade.

O libro do autocoidado

O libro do autocoidado

O libro do autocuidado é unha invitación para avaliar a nosa vida e reorganizar as nosas prioridades nunha viaxe de 12 meses ao redor deste concepto. Autora: Jennifer Ashton

Filmografía

Historias dun matrimonio

Historias dun matrimonio

Esta película pode servir de guía para saber o que hai que facer e o que hai que evitar custe o que custe durante o proceso de divorcio. E sobre todo, o importante que é o amor e o apoio, por encima de calquera outra cousa.

O neno que domou o vento

O neno que domou o vento

O tema principal da película é a supervivencia. Retrata a fame negra e a falta de recursos en moitos países, algo que tristemente non deixa de ser de actualidade. Isto fai que se dean diferentes problemas nas familias e nas comunidades e, ante iso, a cinta retrata diferentes estilos de persoas: as que foxen, as que se enfrontan mediante a violencia e as que converten o problema nun reto, é dicir, aquelas que o abordan desde o enfoque en solucións

Cancións inspiradoras 

Podcasts útiles 

Entende a túa mente

Entende a túa mente

Este é un podcast independente de psicoloxía, de periocidade semanal, no que capítulo a capítulo nos axudan a entender como funciona a nosa mente.

Deforme Semanal Total

Deforme Semanal Total

Deforme Semanal Total é un programa que conducen Isa Calderón e Lucía Litjmaer falando sobre diferentes temas como a culpa, a soidade, os erros, mezclando argumentos propios con historias, relatos e obras de diferentes artistas para desenvolver estes conceptos, sempre desde unha perspectiva feminista.

Investigacións