Obradoiros Autocoidado
Tips de Autocoidado
Recurso: Manual de autoaplicación, autocoidado na intervención social
O Instituto Canario de Igualdade, máis en concreto María Martín Barranco, editaron no ano 2021 este recurso, O Manual de autoaplicación, autocoidado na intervención...
Que é a autocompaixón?
Un dos compoñentes principais da autocompaixón é ser máis amables con nós mem@s. É moi probable que cando cometes erros ou consideras que fracasas nalgún aspecto da...
Exercicio de Mindfulness: ¿Coñeces ben o presente?
Ás veces a nosa mente queda atrapada no pasado ou no futuro deixando atrás os beneficios de vivir no presente. Neste post de hoxe encontrarás un exercicio sinxelo de...
A alimentación tamén é autocoidado
Unha alimentación saudable é importante, pero tamén é importante tomar o hábito de comer como un encontro con nós. Desta maneira daremos espazo para comer con...
A xestión do teu tempo
A planificación é unha boa ferramenta que nos axudará co noso autocoidado, aquí tes algúns tips: Decide os teus obxectivos tanto diarios como semanais, podes empregar...
O amor da túa vida es ti
Aínda que pode parecer unha afirmación fácil de levar ao noso día a día, a verdade é que custa darnos amor, a autoesixencia e poñer como prioridade a outras persoas...
Bibliografía
Se amable contigo mesm@
Este libro escrito pola autora Kristin Neff, pretende explorar o arte da autocompasión. O obxectivo deste libro e que nós mem@s podamos darnos amor, aceptación e seguridade.
O libro do autocoidado
O libro do autocuidado é unha invitación para avaliar a nosa vida e reorganizar as nosas prioridades nunha viaxe de 12 meses ao redor deste concepto. Autora: Jennifer Ashton
Filmografía
Historias dun matrimonio
Esta película pode servir de guía para saber o que hai que facer e o que hai que evitar custe o que custe durante o proceso de divorcio. E sobre todo, o importante que é o amor e o apoio, por encima de calquera outra cousa.
O neno que domou o vento
O tema principal da película é a supervivencia. Retrata a fame negra e a falta de recursos en moitos países, algo que tristemente non deixa de ser de actualidade. Isto fai que se dean diferentes problemas nas familias e nas comunidades e, ante iso, a cinta retrata diferentes estilos de persoas: as que foxen, as que se enfrontan mediante a violencia e as que converten o problema nun reto, é dicir, aquelas que o abordan desde o enfoque en solucións
Cancións inspiradoras
Podcasts útiles
Entende a túa mente
Este é un podcast independente de psicoloxía, de periocidade semanal, no que capítulo a capítulo nos axudan a entender como funciona a nosa mente.
Deforme Semanal Total
Deforme Semanal Total é un programa que conducen Isa Calderón e Lucía Litjmaer falando sobre diferentes temas como a culpa, a soidade, os erros, mezclando argumentos propios con historias, relatos e obras de diferentes artistas para desenvolver estes conceptos, sempre desde unha perspectiva feminista.
Investigacións
Empatía e Mindfulness. Converxencia teórica
Este artigo revisa as principais achegas teóricas e investigacións sobre a empatía e a súa relación co mindfulness, coa finalidade de contribuír ao estudo do...
Informe sobre o estado dos Dereitos Humanos en saúde mental 2021
Este documento é un recompilatorio anual do estado dos dereitos das persoas con discapacidade psicosocial en España nun contexto global de pandemia polo virus COVID-19....
Saúde mental no traballo: entre o sufrimento no traballo e a organización saudable
O presente artigo expón unha revisión de documentos que posibilitou unha reflexión achega do estado da saúde mental no escenario laboral colombiano, co obxectivo de...
Desgaste por empatía: como ser un profesional do traballo social e non desfalecer no intento
O presente artigo pretende dar a coñecer como funciona a empatía no cerebro humano, descubrindo así a súa natureza e favorecendo a súa manexo. Realízase unha...
O autocoidado dos futuros profesionais do traballo social desde a súa formación académica
O presente artigo céntrase no proceso de ensino aprendizaxe sobre o autocuidado en traballo social xa que se considera vital para o bo desenvolvemento do exercicio...
Autocuidado: unha aproximación teórica ao concepto
O autocuidado foi amplamente investigado desde a Teoría do Déficit de Autocuidado de Orem, que ten os seus inicios no ámbito da enfermería onde se concentran a maior...
