Obradoiros Autocoidado
Tips de Autocoidado
Recurso: Manual de autoaplicación, autocoidado na intervención social
O Instituto Canario de Igualdade, máis en concreto María Martín Barranco, editaron no ano 2021 este recurso, O Manual de autoaplicación, autocoidado na intervención...
Que é a autocompaixón?
Un dos compoñentes principais da autocompaixón é ser máis amables con nós mem@s. É moi probable que cando cometes erros ou consideras que fracasas nalgún aspecto da...
Exercicio de Mindfulness: ¿Coñeces ben o presente?
Ás veces a nosa mente queda atrapada no pasado ou no futuro deixando atrás os beneficios de vivir no presente. Neste post de hoxe encontrarás un exercicio sinxelo de...
A alimentación tamén é autocoidado
Unha alimentación saudable é importante, pero tamén é importante tomar o hábito de comer como un encontro con nós. Desta maneira daremos espazo para comer con...
A xestión do teu tempo
A planificación é unha boa ferramenta que nos axudará co noso autocoidado, aquí tes algúns tips: Decide os teus obxectivos tanto diarios como semanais, podes empregar...
O amor da túa vida es ti
Aínda que pode parecer unha afirmación fácil de levar ao noso día a día, a verdade é que custa darnos amor, a autoesixencia e poñer como prioridade a outras persoas...
Bibliografía
O libro do autocoidado
O libro do autocuidado é unha invitación para avaliar a nosa vida e reorganizar as nosas prioridades nunha viaxe de 12 meses ao redor deste concepto. Autora: Jennifer Ashton
Sal da túa mente, entra na túa vida
Steven C. Hayes desenvolveu en leste libro cinco pasos para aprender a vivir cos sentimentos que nos xeran dor. Esta estratexia está enfocada na aceptación e a atención plena. Autor: Steven C. Hayes
Filmografía
Cinco Lobitos
Este filme español reflexiona sobre a figura da familia nas nosas vidas, así como do papel da maternidade. Unha película que analiza a maternidade dende o punto de vista de tres xeracións distintas: nai, filla e neta.
Historias dun matrimonio
Esta película pode servir de guía para saber o que hai que facer e o que hai que evitar custe o que custe durante o proceso de divorcio. E sobre todo, o importante que é o amor e o apoio, por encima de calquera outra cousa.
Cancións inspiradoras
Podcasts útiles
Deforme Semanal Total
Deforme Semanal Total é un programa que conducen Isa Calderón e Lucía Litjmaer falando sobre diferentes temas como a culpa, a soidade, os erros, mezclando argumentos propios con historias, relatos e obras de diferentes artistas para desenvolver estes conceptos, sempre desde unha perspectiva feminista.
O Podcast de Cristina Mitre
Podcast que trata temas moi diversos, pero todos arredor da nosa saúde. Encontrarás moita información veraz sobre nutrición, deporte, coidado da pel, coidado de diferentes patoloxías, e todo da man de expertas e expertos nas diferentes materias e cunha visión de xénero moi interesante.
Investigacións
Traballo social e Síndrome de Burnout. Reflexións sobre intervención profesional actual
A experiencia no exercicio cotián da profesión leva a analizar á síndrome de burnout como unha das respostas ao stress laboral crónico, que afecta a calidade da...
Dez propostas para coidarse e coidar nas profesións sociais. Cara á construción dunha cultura do coidado nos profesionais
Os profesionais son o recurso máis valioso do sistema de servizos sociais e deben de coidarse para poder coidar. Cada día enfróntanse con historias de superación, pero...
