Tips de Autocoidado
Comeza a practicar Mindfulness
En moitas ocasións o ritmo da nosa vida lévanos a desconectar de nós mesmas e mesmos. Practicar mindfulness pode axudar a ter un momento no que parar no día para...
Dez ideas para conectar coas túas emocións
Toma conciencia. Para, respira e presta atención a como te sentes. Tanto se che resulta agradable coma se che desagrada, trata de conectar co que che sucede. Con...
Pequeno exercicio de meditación
Este é un exercicio de mindfulness que podes prácticas incluso nunca pausa activa no traballo: Comeza por prestar atención ás sensacións da túa respiración. Cando...
O Agradecemento
En moitas ocasións centrámonos tanto nos nosos problemas e inquedanzas que nos custa conectar cos aspectos positivos da nosa vida. O agradecemento diario pode ser unha...
Pausas activas
Facer pausas mentras estas no traballo é importante. As pausas activas, aínda que sexan dun minuto, actúan de refuxio interno ante momentos de ansiedade e crisis. Podes...
Bibliografía
O home en busca de sentido
O psicólogo Viktor Frankl sufriu en carne propia o Holocausto e a perda de gran parte dos seus seres queridos. Tras ese feito que cambiou a súa vida aprendeu a encaixar as perdas e compartiu neste texto a súa aprendizaxe. Autor: Viktor Frankl
A ridícula idea de non volverte a ver
É un libro que explora a vida de Marie Curie. Céntrase principalmente na maneira na que ela afrontou e elaboru o dó con tintes autobigráficos da propia autora sobre este proceso. Moi útil para identificar e traballar este proceso psicolóxico Autora: Rosa Montero
Filmografía
O neno que domou o vento
O tema principal da película é a supervivencia. Retrata a fame negra e a falta de recursos en moitos países, algo que tristemente non deixa de ser de actualidade. Isto fai que se dean diferentes problemas nas familias e nas comunidades e, ante iso, a cinta retrata diferentes estilos de persoas: as que foxen, as que se enfrontan mediante a violencia e as que converten o problema nun reto, é dicir, aquelas que o abordan desde o enfoque en solucións
Un monstro vén a verme
O seu tema principal xira ao redor da morte. Conor, o novo protagonista, enfróntase á grave enfermidade que está a acabar coa súa nai e, por tanto, co seu benestar emocional. Para facerlle fronte utiliza a fantasía, e só grazas a ela logra toparse coa realidade que lle permite comezar o seu período de sanación. Unha gran reflexión sobre as habilidades sociais e a xestión de emocións.
Cancións inspiradoras
Podcasts útiles
No Results Found
The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.
Investigacións
No Results Found
The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.