by COTSG | Ago 4, 2022 | Tips de Autocoidado
Un dos compoñentes principais da autocompaixón é ser máis amables con nós mem@s. É moi probable que cando cometes erros ou consideras que fracasas nalgún aspecto da túa vida, a tendencia é a tratarte peor, a non ser nada amable contigo, e que o teu discurso interno...
by COTSG | Xul 7, 2022 | Tips de Autocoidado
Ás veces a nosa mente queda atrapada no pasado ou no futuro deixando atrás os beneficios de vivir no presente. Neste post de hoxe encontrarás un exercicio sinxelo de autoindagación sobre canto vives no presente, que te levará a reflexionar: Pensa nun lugar que...
by COTSG | Xuñ 16, 2022 | Tips de Autocoidado
Unha alimentación saudable é importante, pero tamén é importante tomar o hábito de comer como un encontro con nós. Desta maneira daremos espazo para comer con consciencia e intención. Para este fin podes empregar os seguintes tips: Elabora os teus propios menús...
by COTSG | Xuñ 15, 2022 | Tips de Autocoidado
A planificación é unha boa ferramenta que nos axudará co noso autocoidado, aquí tes algúns tips: Decide os teus obxectivos tanto diarios como semanais, podes empregar varias listas, unha de cousas importantes, outra de urxentes e outra de non prioritarias. Aínda cunha...
by COTSG | Xuñ 8, 2022 | Tips de Autocoidado
Aínda que pode parecer unha afirmación fácil de levar ao noso día a día, a verdade é que custa darnos amor, a autoesixencia e poñer como prioridade a outras persoas antes que a nós é algo normalizado, a nosa educación e a sociedade na que vivimos mostranos isto. Que...
by COTSG | Xuñ 1, 2022 | Tips de Autocoidado
En moitas ocasións o ritmo da nosa vida lévanos a desconectar de nós mesmas e mesmos. Practicar mindfulness pode axudar a ter un momento no que parar no día para conectar con nós, desde a calma e a actitude de non xulgarnos. Para que isto pase podes: Reservar un...
